| 以文本方式查看主题 - 盼你乐阴茎增大论坛--全球华人阴茎增大、阴道缩小基地 (http://bbs.111w.com/index.asp) -- 性爱乐园 (http://bbs.111w.com/list.asp?boardid=5) ---- 男子睡前三宜三忌 (http://bbs.111w.com/dispbbs.asp?boardid=5&id=71601) |
| -- 作者：rockwall -- 发布时间：2006/10/5 16:51:00 -- 男子睡前三宜三忌 男子睡前“三宜三忌”一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是：一、睡前散步。二、睡前足浴，“睡前烫脚，胜服安眠药”。睡前用温水洗脚15－20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。三、睡前刷牙。“三忌”是：一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。 |
| -- 作者：eric_qb -- 发布时间：2006/10/22 15:38:00 -- 谢谢 知道了 |
| -- 作者：健身帅哥 -- 发布时间：2006/11/2 1:17:00 -- 谢谢,晓得了 |
| -- 作者：bargersun -- 发布时间：2006/11/29 22:36:00 -- 一定注意 |
| -- 作者：wxgxshq -- 发布时间：2006/11/30 8:28:00 -- 值得注意 |
| -- 作者：76522783 -- 发布时间：2006/12/12 18:12:00 -- 绝对要注意 |
| -- 作者：欢迎光临 -- 发布时间：2006/12/17 4:04:00 -- 妙妙！ |
| -- 作者：nelsonmc -- 发布时间：2006/12/25 19:41:00 -- 赌东道赌东道赌东道的 |
| -- 作者：jxyinamerica -- 发布时间：2006/12/26 0:13:00 -- 很好 |
| -- 作者：李飞飞 -- 发布时间：2006/12/27 9:38:00 -- 不错、谢谢 |