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----  我初练  (http://bbs.111w.com/dispbbs.asp?boardid=7&id=4049)

--  作者:天丝
--  发布时间:2003/3/28 18:18:00
--  我初练
我初练,想减脂,腹部的。
每天做2组仰卧起作,一组20个。小幅度的,平均作一个8秒。慢放。
可以吗,老大~?
--  作者:天丝
--  发布时间:2003/3/29 20:08:00
--  我初练
慢跑中,如果不是大量出汗,有效吗?是否也在燃烧脂肪?~
--  作者:musswit
--  发布时间:2003/3/31 1:14:00
--  我初练
可以,不过数量要逐渐加上去,最好跑到出汗
--  作者:天丝
--  发布时间:2003/3/31 19:13:00
--  我初练
只是出一点汗~不是大汗淋漓
现在仰卧起作又改了:每组10-12个,每天4-5组
每组很慢,中间双肩不着地,小幅度。请问需要注意什么?
--  作者:奇峰
--  发布时间:2003/6/16 13:37:00
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kljlokjllkoopk
--  作者:Qty
--  发布时间:2003/6/18 8:13:00
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初恋吗?到底是练阴茎还是练健美?你们在谈什末?
--  作者:musswit
--  发布时间:2003/7/1 21:32:00
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呵呵,他说的是减肥啊,不是练习阴茎啊
--  作者:pwhfyy
--  发布时间:2003/7/2 15:30:00
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ok!练健美最好是注意锻炼和吃的东西!
--  作者:nihaoya
--  发布时间:2003/7/4 20:05:00
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努力
--  作者:dlamj
--  发布时间:2003/7/6 19:25:00
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各位加油