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锻炼要因人而宜。。。。。
pddp
等级:高级会员
文章:313
积分:614
门派:无门无派
注册:2003年1月7日
锻炼要因人而宜。。。。。
瘦人如何进行锻炼,斑竹专门有文阐述,各人可根据自己的情况制定锻炼目标和方法。我的方法是:每个动作做8—12个为一组,练3--4组,每组间隔半分钟左右,一段时间后进入平台期,适当加重,这时可适量减少每组次数,这里关键是要让肌肉得到足够的刺激,所以要加重,但不能一下子猛加。
请斑竹指点。
2003/3/6 14:04:00
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