某大胆预言：21世纪将有比上世纪多二倍的人投身到减肥的行列中来，并且将有过半数的人将从我这篇誓言得到启发后取得惊人的成效。让我们共同努力！向着心中的不变目标前进！前进！前进进！
减肥的误区问题，我们已经听到得太多了。减肥不成功，关键不是在于我们不知道，而是如何在心理上真正的避开圈套和陷阱。我们应该从正面了解我们必须作到的3点：
第一，调低食物摄入量。现在的人不是营养不够导致的营养不良，而是营养过甚导致的营养不良。不是吃得不好，而是吃得太多了。过与不及都是差，最好中庸。所以一定要在量上减少，实得源头阻截。
第二，药物帮助不可少。他使你在最初的几天或几周建立起必胜的信心，在心理上引领你继续前进。不管排出的是油水还是汗水，我们看到指针逆时针回转就有一种莫名的兴奋、激情、自信和成就感。
第三，有氧运动不常作。热量是要靠消耗的，不动不可能增加多于平常的体能支出。多举一次手也是运动，不在于多少，而在于曾经有过的。不是为了长得结实，而是为了减少肌肉与皮肤之间的隔阂。
　　毅力是一定要有的，但指标不要太高。如同勇敢不是无所以畏惧，而是在于征服常有的不利情绪。毅力不代表天天坚持。三天打鱼两天晒网对于五天来说太过休闲，但是有了3650个五天中的三天打鱼，我们仍能看到鱼满舱的一天就在明天。我们没有太多追求，只要明晨的身段好于昨晚。