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盼你乐阴茎增大论坛--全球华人阴茎增大、阴道缩小基地 → 综合讨论区 → 健美学园 → 怎么锻炼腹肌?

您是本帖的第 3401 个阅读者
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标题：
怎么锻炼腹肌?
xdjb
帅哥哟，离线，有人找我吗？
等级：高级会员
文章：21
积分：1180
门派：无门无派
注册：2006年8月17日
楼主
 
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怎么锻炼腹肌?
如果没有任何器械,就在家.怎么锻炼腹肌?光靠仰卧起座可以吗?一天要做多少个才有效?
点击查看用户来源及管理，发贴IP：222.182.44.197
2006/9/3 15:51:00
turnbig
帅哥哟，离线，有人找我吗？
等级：论坛游民
文章：114
积分：308
门派：无门无派
注册：2006年8月27日
第 2 楼
 
发贴心情

wo ceng jing zuo guo yangwoqizuo

dan shi xiao guo bu hao

ye xu shi wo de fang fa bu tai dui

点击查看用户来源及管理，发贴IP：219.148.28.228
2006/10/18 7:15:00
turnbig
帅哥哟，离线，有人找我吗？
等级：论坛游民
文章：114
积分：308
门派：无门无派
注册：2006年8月27日
第 3 楼
 
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一做几百个，不论速度，只讲数量
点击查看用户来源及管理，发贴IP：219.148.28.228
2006/10/18 7:16:00
turnbig
帅哥哟，离线，有人找我吗？
等级：论坛游民
文章：114
积分：308
门派：无门无派
注册：2006年8月27日
第 4 楼
 
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腰围小了一寸
点击查看用户来源及管理，发贴IP：219.148.28.228
2006/10/18 7:17:00
wzq197937
帅哥哟，离线，有人找我吗？
等级：论坛游民
文章：152
积分：197
门派：无门无派
注册：2007年1月31日
第 5 楼
 
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狠练
点击查看用户来源及管理，发贴IP：60.161.20.19
2007/2/11 22:09:00
枫漫天
帅哥哟，离线，有人找我吗？
等级：新手上路
文章：66
积分：122
门派：无门无派
注册：2007年2月11日
第 6 楼
 
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我也想知道?
点击查看用户来源及管理，发贴IP：221.10.132.119
2007/2/15 3:29:00
cc7121111
帅哥哟，离线，有人找我吗？
等级：论坛游民
文章：187
积分：578
门派：无门无派
注册：2007年2月16日
第 7 楼
 
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真有用?图片点击可在新窗口打开查看
点击查看用户来源及管理，发贴IP：125.127.222.239
2007/2/18 17:30:00
lajishelang
美女呀，离线，留言给我吧！
等级：高级会员
文章：556
积分：662
门派：无门无派
注册：2006年10月14日
第 8 楼
 
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图片点击可在新窗口打开查看
点击查看用户来源及管理，发贴IP：125.78.189.124
2007/2/22 22:01:00
Backkom
帅哥哟，离线，有人找我吗？
等级：高级会员
文章：23
积分：76
门派：无门无派
注册：2007年4月22日
第 9 楼
 
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好像不是这么练的
点击查看用户来源及管理，发贴IP：222.35.91.193
2007/4/23 14:54:00
aying
帅哥哟，离线，有人找我吗？
等级：新手上路
文章：3
积分：54
门派：无门无派
注册：2007年3月23日
第 10 楼
 
发贴心情

有过啊

1

点击查看用户来源及管理，发贴IP：218.21.92.41
2007/4/24 4:28:00

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