可以。没有副作用。一般人都可以用的啊。
我们最少可以保证2厘米，最长多少要看你具体的使用情况了。最长多少是没有公式好计算的，说最长多少是没有意义的。有的人效果很突出，能达到7、8厘米，但那是少数，一般人达不到的。